Equipment: Duo-Ball

Rollen, dehnen und kräftigen der Wade

Triggern, dehnen und kräftigen der seitlichen Gesäßmuskulatur

Triggern, dehnen und kräftigen der Rotatorenmanschette

Unterer Rücken: Quadratus Lumborum

Triggern und Kräftigen der Gesäßmuskulatur

Triggern, dehnen und stärken der Nackenmuskulatur

Triggern, smashen, dehnen und stärken der Brustmuskulatur

Nacken-Aufrichter

Nacken-Aufrichter