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Equipment:
Duo-Ball
Rollen, dehnen und kräftigen der Wade
Triggern, dehnen und kräftigen der seitlichen Gesäßmuskulatur
Triggern, dehnen und kräftigen der Rotatorenmanschette
Unterer Rücken: Quadratus Lumborum
Triggern und Kräftigen der Gesäßmuskulatur
Triggern, dehnen und stärken der Nackenmuskulatur
Triggern, smashen, dehnen und stärken der Brustmuskulatur
Nacken-Aufrichter
Nacken-Aufrichter
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