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Beweglichkeit
Ausdauer
Krafttraining

Workout Details

Nackenverspannungen plagen jeden von uns irgendwann mal – den einen mehr, den anderen weniger. Besonders betroffen sind Menschen mit einem sitzenden Beruf oder Heavy-User von Smartphones (Smartphone-Nacken). Die Symptome reichen von einfachen Nackenverspannungen und leichten Schmerzen, über Kopfschmerzen, bis zu Migräne und Schwindelanfällen. Ein Ausgleichstraining zum Alltag ist dann das Mittel der Wahl. Was du kurzfristig zur Linderung der Symptome, aber auch langfristig zur Verbesserung der Haltung tun kannst, um das erneute Auftreten der Symptome zu vermeiden, zeige ich dir hier. Hinweis: Mit den Nackenübungen allein ist es leider oft nicht getan. Wenn du unter Nackenschmerzen leidest, oder einen einseitigen Job hast, check auch das Video zur BWS aus: https://youtu.be/idUzcCpKMEE

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