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Beweglichkeit
Ausdauer
Krafttraining

Workout Details

Die Gesäßmuskulatur ist das Zentrum aller Bewegungen. Ohne sie könnten wir weder aufrecht stehen, noch einen Fuß vor den anderen setzen. Trotz dieser Tatsache ist die Po-Muskulatur bei den meisten Menschen stark vernachlässigt und bildet so die Wurzel allen Übels, das wir Schmerzen nennen. Diese können bis in die Beine oder den unteren Rücken ausstrahlen. Darüber hinaus sorgt eine schwache Po-Muskulatur für bekannte degenerative Erkrankungen des Bewegungsapparates, wie Bandscheibenvorfälle oder Kniearthrose. Die Stärkung unserer Körpermitte ist also essenziell für die Gesunderhaltung des gesamten Bewegungsapparates. Abgeschwächte Muskulatur ist meist auch verspannte Muskulatur. Daher zeige ich dir in diesem Video effektive Trigger- und Rolltechniken. Darüber hinaus zeige ich dir, wie du deine schwache und eingeschlafene Po-Muskulatur zum Leben erweckst und so Schmerzen dauerhaft besiegen kannst.

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